11 рецептов коктейлей из протеинового порошка
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей.
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы. И это самые высокобелковые продукты.
Спортивные коктейли - это питательные напитки, способные насытить организм полезными веществами и энергией без лишних калорий. Они снабжают энергией перед тренировкой, и помогают восстановиться после нее. Содержание статьи:.
